Pilates-weerstandsbanden zijn stoffen lusbanden die weerstand toevoegen aan Pilates-, barre- en krachtoefeningen. Wanneer ze om de bovenbenen, knieën of enkels worden geplaatst, helpen ze de bilspieren, heupen en de binnen- en buitenkant van de bovenbenen te activeren, de controle te verbeteren en kracht op te bouwen door oefeningen zoals de brug, clamshells, zijwaartse beenoefeningen en squats. Ze zijn geschikt voor gebruik op een mat, op je FÔLD Reformer, thuis of onderweg.
Kies Light als je nieuw bent in Pilates, weer begint met sporten of je richt op mobiliteit en vorm. Kies Medium als je regelmatig traint en gestage progressie wilt. Kies Heavy voor geavanceerde training van de bilspieren en het onderlichaam. Twijfel je? Ons 3-bands-pakket biedt je Light, Medium en Heavy, zodat je in je eigen tempo kunt progresseren.
Elke kleur FÔLD-band komt overeen met een weerstandslevel. Licht: wit, roze en botergeel. Gemiddeld: babyblauw, grijs en lila. Zwaar: bosgroen, magenta en zwart. Combineer kleuren van verschillende levels om een set samen te stellen die bij jouw training past.
Voor Pilates en oefeningen voor het onderlichaam zijn stoffen weerstandsbanden meestal comfortabeler. Ze blijven goed op de huid en kleding zitten, rollen minder snel op of knellen niet, en zijn duurzamer dan dunne latexbanden, die na verloop van tijd kunnen knappen. Latexbanden bieden meer rek, en zijn daarom geschikt voor bepaalde bovenlichaam- en fysiotherapieoefeningen waarbij een grotere rek nodig is.
Ja. Een loopband om de bovenbenen voegt een extra uitdaging toe aan voetenwerk op de Reformer, bridging, zijliggende beenoefeningen en staande oefeningen. FÔLD-banden zijn ontworpen als aanvulling op je FÔLD Reformer en zijn ook uitermate geschikt voor mat-Pilates, barre en yoga.
Ja. Weerstandsbanden zijn zacht voor je lichaam en gewrichten, en ze geven nuttige feedback die je helpt te voelen welke spieren moeten aanspannen. Begin met een lichte band, perfectioneer je uitvoering en houding, en stap daarna over op een medium band zodra je moeiteloos 12 tot 15 gecontroleerde herhalingen kunt uitvoeren.
Ja. Weerstandsbanden belasten je spieren gedurende de volledige bewegingsuitslag, en onderzoek toont aan dat training met elastische weerstand vergelijkbare spierkracht kan opbouwen als traditionele gewichten, mits je de intensiteit geleidelijk verhoogt. Stap over van licht naar middel en vervolgens naar zwaar naarmate de oefeningen makkelijker gaan voelen, en focus op langzame, gecontroleerde herhalingen voor het beste resultaat.
FÔLD-bandes zijn gemaakt van een zachte katoenmix die niet oprolt, knelt of knapt zoals dunne latexbanden. Leg de band voor de beste stevigheid plat en zonder draaiingen en plaats hem net boven de knieën of om de bovenbenen, in plaats van recht boven een gewricht. Leggings of shorts met een beetje structuur helpen de band ook op zijn plaats te houden.
Was met de hand in koud water met een mild wasmiddel en laat vervolgens plat aan de lucht drogen. Vermijd drogen in de droger, bleken en direct contact met warmte, omdat dit de elasticiteit kan verzwakken. Bewaar je banden droog en uit de buurt van direct zonlicht, bij voorkeur in hun draagtas, zodat ze optimaal blijven presteren.
Ja. Weerstandsbanden zijn compact en draagbaar, zodat je overal kunt oefenen. Elke FÔLD-band wordt geleverd met een draagtas, zodat je hem gemakkelijk in je sporttas kunt bewaren, mee naar les kunt nemen of kunt inpakken voor onderweg.
Een selectie kiezen resulteert in het geheel verversen van de pagina.
